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独/刘真超爱美!靠自创「超强222瘦身法」练出完美体态

国标舞女王刘真传出因主动脉瓣狭窄开刀,手术过程中心脏突然停止,紧急装上叶克膜抢救,引发外界震惊。事实上刘真大三时期就以拉丁舞拿下好几座大专组的冠军,24岁决定过自己的舞蹈人生,之后国内外获奖无数,不仅舞界、社交圈知名度大开,更有「台湾最美丽拉丁舞者」封号。然而美丽维持不易,私下的她超爱美对身材非常要求,更自创「超强222瘦身法」练出令人羨慕的完美体态。▲站好坐正走稳就能瘦?刘真曝瘦身秘诀,靠自创「超强222瘦身法」练出完美体态。(图/记者许晶晶摄影) 刘真因为跳舞开始为自己量身订做瘦身与保养,再加上复健师与物理治疗师协助,用最省力、但一定有效的方式,自创「222瘦身法」,一是坐好、站好、走好,马上瘦2公斤;二是每天运动2分钟,马甲线立现;三是只要2周(半个月)背腰臀腿全都瘦。▲站好坐正走稳就能瘦?刘真曝瘦身秘诀,靠自创「超强222瘦身法」练出完美体态。(图/记者许晶晶摄影)「站好、坐正、走稳就能瘦?这不是人类成长到两岁就会做的事情吗?」刘真2014年宣导这个秘诀时,许多人都有这样的疑惑,不就是每天都在做的事?然而站有站姿、坐有坐姿、走路时姿势挺好,虽是老生常谈也不是每个人都能做到。 如何坐好?刘真公开秘诀 椅子只能坐到1/2,等于整个人坐姿是挺着的,刘真表示,每天只要5秒到10秒钟就会感觉不一样。 进阶版可以抓住椅背,用肚子的力量把脚抬起来,放下来,然后离地,数5秒再放下来。 正面之外,也可以进行侧面运动,锻鍊侧面肌肉。刘真以她自己的经验告诉大家,只要利用广告的时间做一下练习就可以。但真的很不建议使用懒骨头,「我觉得那种椅子,真的是害很多男性女性下半身肥胖的杀手。」▼▲进阶版可以抓住椅背,用肚子的力量把脚抬起来,放下来,然后离地,数5秒再放下来。(图/记者许晶晶摄影)优雅走路 脚落地顺序:跟→掌→尖走路不就是走路吗?刘真说走得稳也有秘诀: 走出去的时候还是要抬头挺胸 脚接触地面的顺序是:脚跟、脚掌、脚尖,口诀「跟掌尖」习惯养成后,走路时,「人其实是送上去的」,其实是有节奏的,试试看整个人都跟着优雅起来了。▲走路也可以很优雅,刘真表示脚落地顺序:跟→掌→尖。(图/记者许晶晶摄影)没有天生丽质,至少也要靠后天努力,刘真还透露她从少女时期就秉持「三挺三缩」原则:挺头、挺胸、挺腰,人就跟着有精神,因为肌肉会有记忆,所以她不用刻意就已经自然而然保持完美体态,至于三缩则是「缩下巴、缩小腹、缩屁股」。站得好,就能不变成虎背熊腰,刘真表示,女生的锁骨到两胸之间的三角地带,是很性感又漂亮的。但很多女生的双肩都会向前耸,弯腰驼背的,感觉整个人是被自己给包复住,不仅看起来无精打采,站的时候也不会有「垂直」的完美体态。▼▲垂直,是站姿最重要的原则,就是要从头到脚在同一个直线上秘诀也很简单,肚子缩、胸口放松不能憋气,只要HOLD肚子(即所谓「核心肌群」)就可以。(图/记者许晶晶摄影)垂直,是站姿最重要的原则,就是要从头到脚在同一个直线上,这样才有顶天立地的感觉。秘诀也很简单,肚子缩、胸口放松不能憋气,只要HOLD肚子(即所谓「核心肌群」)就可以,「如果是衣架吊着一件衣服,我们的脊椎是垂直但肉是放松的」。刘真自创的瘦身法她自己就是最好的典范,只是这次因为爱美,不想在胸部划一刀,选择从鼠蹊部透过皮下穿刺插入导管,经过大腿主动脉进到心脏主动脉,换心脏瓣膜,虽然不用动刀,但会出现暂时性心律不整问题的风险,现在也只能祈求律己甚严的美人能平安度过这一劫。▼▲地板动作也能练出完美体态。(图/记者许晶晶摄影)

影音订阅:大哥开什么东西娱乐星世界娱乐中心/李艾庭报导【 2/19 14:27 发稿 | 02/20 11:22 更新:新增影音 】武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情爆发,老友客家棋牌十三水截至今(19)日中午,中国出现74258例确诊、2006人死亡,各国积极进行防疫,但台湾却因为政治因素,多次被打压,无法加入世界卫生组织(WHO)。对此饶舌歌手大支推出英文歌,叙述武汉肺炎蔓延过程,讽刺中国与WHO。▲大支推出新歌《WHO》。(图/翻摄自大支 IG)大支17日在YouTube释出歌曲《WHO》,内容提到「健康是全人类基本人权,不应该有人被遗弃,政治不该凌驾人类健康与安全」,几个月前新冠肺炎的疫情就已传出,但中国政府出来说这些都是假消息,将新闻封锁后,告知「放心!一切都已经控制住,大家都很安全」。可是没多久,各地一个个确诊,疫情快速扩散,学校只能延迟开课、公司延后开工,「今天这病毒又造成了什么损害?像恐怖片一样,被污染的尸体,焚烧染病尸体的殡仪馆爆满」。中国政府开始封锁国家,各国也撤侨、切断航线,还有飞机快降落时被迫折返,「这全都因为中国隐瞒疫情,现在全世界都沦陷了」。▲歌词中提及「世界卫生组织应该改成维尼快乐组织」。(图/翻摄自YouTube)歌词接着提及WHO一事,台湾有一流的医疗跟防疫经验,「我们台湾是全球第一个非WHO会员国,但却能独立分离出肺炎病毒株的国家,但因为中国长期渗透影响WHO,对台湾像有生根的仇恨,WHO一直问谁是台湾啊?所以台湾长期被排除在WHO外」。歌词最后说,这不是在玩游戏,我们也没有要谴责,「各国专家拿中国给的数据研究,但中国给的数据是假的,误导疫情的资讯怎能相信,我们怎能保护我们爱的人,世界卫生组织应该改成维尼快乐组织」。▼影片来自YouTube,若遭移除请见谅 

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本文来源:老友客家棋牌十三水 责任编辑:客家棋牌官方下载 2020年02月20日 19:54:42

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